หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำในการเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอนครับ
กระทู้สนทนา
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
กีฬา
นักกีฬา
รบกวนขอคำแนะนำจากนักวิ่งทุกท่านหริอผู้รู้ด้วยครับ
วิธีการซ้อมเพื่อเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอน อยากทราบว่า ในการซ้อมจะต้องควบคุม Heart rate อย่างไรบ้างครับ และจะต้องซ้อมอย่างไรให้วิ่งได้ครบและไม่บาดเจ็บครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เชียร์สด🔥 15.30 Big Match Japan🇯🇵 - Türkiye🇹🇷 Semi-finals World Championship 2025🇹🇭
สมาชิกหมายเลข 8841027
เครื่องบินรบ F-15 มีอายุ 53 ปีแล้ว แต่ทำไม รูปทรงยังดูทันสมัยอยู่เลยครับ
ยังดูเริ่ด ดูทันสมัย เหมือนพึ่งออกแบบมาเลย แต่อายุ 53 ปีแล้ว เกินครึ่งร้อยปีไปแล้ว
สมาชิกหมายเลข 6392772
ถ้าลาออกมา 2 อาทิตย์ ค่อยเริ่มหางาน ประมาทเกินไปไหม
คือเรามีแพลนจะลาออกสิ้นเดือนนี้ประจวบกับ มีเเพลนจะศัลยกรรมพอดี เเล้วจะที่เก่าหรือที่ใหม่ก็ลางานถึง 7 วันไม่ได้หรอก เราก็เลยจะอาศัยเวลา ช่วงลาออกจากงานเอาไปทำศัลยกรรมก่อนเริ่มหางานใหม่ บวกกับอยากพักจาก
สมาชิกหมายเลข 2010025
สมาคมวอลเลย์บอลญี่ปุ่นตั่งแต่งให้ Ferhat Akbaş เป็นหัวหน้าโค้ชทีมชาติญี่ปุ่นทีมหญิง
สมาคมวอลเลย์บอลญี่ปุ่นประกาศว่า Ferhat Akbaş จะมาเป็นหัวหน้าโค้ชทีมชาติญี่ปุ่นตั้งแต่ปี 2025 เป็นต้นไป โดยเป้าหมายหลักก็คือการพาทีมหญิงเข้าไปร่วมในรายการโอลิมปิกที่ลอส แองเจลิสปี 2028 Ferhat Akb
สมาชิกหมายเลข 7643094
ละครเรื่อง “เจ้าคุณพี่กับอีนางคำดวง” 2 ตอนแรก เพื่อนๆ คิดว่า "ผ่าน" หรือไม่? ให้กี่คะแนนดี
ละครเรื่อง “เจ้าคุณพี่กับอีนางคำดวง” 2 ตอนแรก เพื่อนๆ คิดว่า "ผ่าน" หรือไม่? ให้กี่คะแนนดี #เจ้าคุณพี่กับอีนางคำดวง #MySassyWedding พุธ-พฤหัสบดี เวลา 20.30 น. ทางช่อง 3 และ 3Plus
สมาชิกหมายเลข 4962221
ดูกันยังคลิปคู่รัก LGBT เวียดนาม อัดคลิปฆาตกรรมตัดฉับลงคอที่กำลังดังในตอนนี้
ผมจะไม่พูดเรื่องคลิปคู่เกย์ตัดกระบานหละกัน แต่ผมจะเจาะให้ชัดๆว่าทำไมมันถึงทำแบบนั้น ทำไปเพื่อ กดติดตามช่องผมไว้มีคำตอบ ชายทั้ง2ที่ปรากฏในคลิปที่กำลังดัง เป็นคู่เกย์ ทำงานเป็นคนขายปลาคนนึง อีกคนขายเนื
สมาชิกหมายเลข 6085534
เฉลยข้อสอบต่อใบอนุญาตขับขี่รถยนต์ออนไลน์ ล่าสุด กันยายนต์ 2567
เฉลยข้อสอบ ต่อใบอนุญาตขับขี่รถยนต์ออนไลน์ ล่าสุด กันยายน 2567 (มีทั้งหมด 4 ข้อ) **คำถาม** ข้อ 1. ในแต่ละวันมีผู้เสียชีวิตจากอุบัติเหตุกี่คน o 60 คน o 50 คน o 40 คน o 30 คน เฉลย : 6
สมาชิกหมายเลข 3784318
โค้ชปาร์ค ชี้ปัญหาฉุด “วอลเลย์บอลชายไทย” อันดับโลกห่างชั้นทีมหญิง
โค้ชปาร์ค ชี้ปัญหาฉุด “วอลเลย์บอลชายไทย” อันดับโลกห่างชั้นทีมหญิง เผยเบื้องหลังยอมหักสโมสรในไทย เพื่อยกระดับทีมชาติ วิเคราะห์สาเหตุวอลเลย์บอลหญิงไทย ได้รับความนิยมทั่วประเทศ ผลงานก็อยู่ใน
บอกรักฝากใจ
❀สรุปอันดับ 5-32 ศึกวอลเลย์บอลหญิงชิงแชมป์โลก 2025
Volleyballworld จัดอันดับ 5-32 หลังจบการแข่งขันรอบ 8 ทีมสุดท้าย ศึกวอลเลย์บอลหญิงชิงแชมป์โลก 2025 การแข่งขันวอลเลย์บอลหญิงชิงแชมป์โลก 2025 หรือ FIVB Women’s World Championship 2025 ที่มีขึ้นระห
LIMJIIN09
คิดว่า โยชิโนะ จะสามารถยืนยาวในทีมชาติได้เหมือนโคกะมั้ยคะ
ด้วยความที่ญี่ปุ่นบางคนมาเร็วไปเร็ว แล้วโยชิโนะนางตัวเล็กด้วย นี่กลัวว่าปีต่อไปจะโดนคนอื่นปาดมาก อยากให้นางอยู่ต่อยาวๆ นางสวยน่ารัก
สมาชิกหมายเลข 8995931
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
กีฬา
นักกีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำในการเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอนครับ
วิธีการซ้อมเพื่อเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอน อยากทราบว่า ในการซ้อมจะต้องควบคุม Heart rate อย่างไรบ้างครับ และจะต้องซ้อมอย่างไรให้วิ่งได้ครบและไม่บาดเจ็บครับ