หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำในการเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอนครับ
กระทู้สนทนา
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
กีฬา
นักกีฬา
รบกวนขอคำแนะนำจากนักวิ่งทุกท่านหริอผู้รู้ด้วยครับ
วิธีการซ้อมเพื่อเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอน อยากทราบว่า ในการซ้อมจะต้องควบคุม Heart rate อย่างไรบ้างครับ และจะต้องซ้อมอย่างไรให้วิ่งได้ครบและไม่บาดเจ็บครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Hearts2Hearts ‘จีอู’ สร้างไวรัลความสวยอีกครั้ง!!!! กับลุค MC ล่าสุด
Hearts2Hearts ‘จีอู’ สร้างไวรัลความสวยอีกครั้ง!!!! กับลุค MC ล่าสุด รอบนี้เป็น SPECIAL MC ประกบกับวิชวล จูฮุน & กอนโฮ วง CORTIS ด้วย น่ารักมาก สวยมาก หล่อมาก
สมาชิกหมายเลข 8632291
Never Let Go ผูกเป็น หลุดตาย (7/10) l หนังที่หลอกคนดู และเล่นกับรรยากาศ ความไม่น่าไว้ใจได้โคตรดี (สปอยล์)
Never Let Go ผูกเป็น หลุดตาย เรื่องย่อ Never Let Go ผูกเป็น หลุดตาย เรื่องราวการเอาชีวิตรอดหลังโลกล่มสลายของแม่สุดแกร่งและลูกชายฝาแฝด เมื่อพวกเขาต้องรับมือกับอสุรกายร้ายที่แฝงตัวอยู่รอบบ้าน ทำให้
Indie the Pooh
แฟนลุกล้ำพื้นที่ส่วนตัวเกินไปจนมาเห็นรูปลับเราในโทรศัพท์
คือเรื่องมันมีอยู่ว่า แฟนสงสัยว่าเราแอบคุยกับใคร ทั้งๆที่มันไม่มี เขาก็เข้าเช็กทุกอย่าง จนกระทั่งเขากดเข้ารูปภาพ เราบอกว่าในรูปภาพมันไม่มีอะไรหรอกจะไปแอบคุยกับใครได้ เราเลยห้ามเขาว่าอย่าเข้าดูในซ่อนนะ
สมาชิกหมายเลข 8243934
Alice in boarderland ss3 แสดงความเห็นฉากที่หงุดหงิด
สวัสดีครับพอดีผมได้มีโอกาสชม ss 3 จบเมื่อวาน เดิมที่เป็นแฟนซีรีส์นี้ อยู่เเล้ว ss1+ss2 ทำออกมาได้ดีมากๆครับ ตอนเเลกแอบลุ้นให้มี ss3 สุดท้ายก็มาให้ชมกันเเล้ว . ก่อนอื่นเลยต้องชมเรื่อง CG ผมว่า ss นี้ท
สมาชิกหมายเลข 2901978
CGM48 ที่โคราช โอ้โห ยุคใหม่ที่สดใสมากๆ คุ้มค่าที่มา
นานๆ เดินทางมาดูโร้ดโชว์ต่างจังหวัด ประทับใจมาก CGM48 จัดเต็มตัวท้อป ทั้งด้าน performance และ หน้าตาสวย ร้องเต้นกันได้ดีมาก คุ้มค่าที่เดินทางมา เสียงคนชื่นชมว่าเต้นดีจริงๆ ขนาดเอลฟ์ รุ่น 4 เพิ่งมา
สมาชิกหมายเลข 7894565
Billionaires’ Bunker ติดหรูอยู่บังเกอร์ เรื่อง: ความกังวลต่อภาพยนตร์/ซีรีส์ที่นำเสนอประเทศไทยในแง่ลบ
#SaveThailand ติดใจคือสร้างภาพลักษณ์ของไทยให้ชาวโลกได้แย่มากครับ 1.ทำให้ไทยดูเป็นประเทศScammers อาชญากรรมทางเศรษฐกิจ 2.การบูลลี่ต่างๆ 3.การแสดงออกตั้งแต่ลงสนามบิน คำพูด ท่าทางคือ ประเทศไทยแบบดูแย่ไปเล
สมาชิกหมายเลข 8570199
ปิดตำนานรถร้อน ‘พิพัฒน์’ ลั่นจ่ายค่าโดยสาร 8 บาทตลอดสาย นั่งรถเมล์อีวี (EV)
ข่าวจาก: ฐานเศรษกิจ นายพิพัฒน์ รัชกิจประการ รองนายกรัฐมนตรีและรัฐมนตรีว่าการกระทรวงคมนาคม เปิดเผยภายหลังเป็นประธานในพิธีงานวันคล้ายวันก่อตั้งองค์การขนส่งมวลชนกรุงเทพ ครบรอบ 49 ปี ว่า ปัจจุบันกระทรวงค
สมาชิกหมายเลข 8685147
ก๋วยเตี๋ยวชามละ 25.- ยังมีขายนะคะ☺️
นี่ซื้อแบบใส่ถุงกลับบ้าน25.- แบบกะละมังกินที่ร้าน 40.- มีราคาเริ่มต้นที่ 20 นะคะ เมนูเยอะมากกกกก ก๋วยเตี๋ยวน้ำ 20-25 เย็นตาโฟชามใหญ่แบบกะละมัง 40-45 มีเยอะมาก เดี๊ยววันใหนไปเองจะถ่ายเมนูมาให้ดูนะ
แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด
ทำไมเด็ก48แกรดแล้วถึงไปแนวหวาบหวิว
เห็นมาตั้งแต่รุ่นหนึ่งละ เหมือนตอนอยู่ในวงเก็บกดกัน แกรดมาก็จะไปแนวเซ็กซี่ ภาพนู้ด เพื่อเอาใจอาหวัง หรือเพื่อปลดปล่อยที่โดนจำกัดคอนเซ็ปต์วงที่ส่วนใหญ่มีแค่แนวน่ารัก หรือเพราะสวย ร่างกายสวยเลยอยากโชว
สมาชิกหมายเลข 8143351
อาชีพไหนได้เงินเดือนเยอะสุด ? เปิด 10 อาชีพเงินเดือนสูงที่สุดในไทย ปี 2025
อาชีพที่ได้เงินเดือนสูงที่สุดในไทย คือกลุ่มผู้บริหารบริษัทต่าง ๆ เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดในการหางานครั้งต่อไป ทั้งในปัจจุบันและอนาคต เราได้รวบรวมรายชื่ออาชีพที่ให้ค่าตอบแทนสูงสุดในประเทศ
สมาชิกหมายเลข 2933266
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
กีฬา
นักกีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำในการเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอนครับ
วิธีการซ้อมเพื่อเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอน อยากทราบว่า ในการซ้อมจะต้องควบคุม Heart rate อย่างไรบ้างครับ และจะต้องซ้อมอย่างไรให้วิ่งได้ครบและไม่บาดเจ็บครับ